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Imprímelo, o cópialo a tu smartphone, o en un papel. Y listo

Puedes elegir tu plan para hoy, ir a la piscina, y nadar.

Sin tener que preocuparte de nada más.

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Tu PDF tiene 72 entrenamientos de todo tipo:

Y muy fácil de usar, con distancias, tipos y colores. Muy visual.

Así que elige tu plan para cada día, y al agua

Te he dejado un entrenamiento gratis aquí mismo para que te hagas una idea:

Mira un ejemplo, gratis:

Todos los 72 entrenamientos del libro tiene la misma calidad que este:

200 – 100 crol + 50 mariposa + 50 crol

12x50 – crol, impares 25 recobro subacuático + 25 normal, pares 25 2 segundos tras empuje + 25 tocar axila

200 – crol con aletas


6x100 – crol, impares 50 medio + 50 intenso, pares 100 medio (30s)

200 – ligero

4x150 – 50 ligero + 50 medio + 50 intenso, respirar 3-4-3-4 (30s)


200 – suave

Total: 2.600m

Tipo: Variado

O más. Te invito a probarlo hoy mismo en la piscina

Esto es lo que vas a comprar:

Todos los entrenamientos del ebook tienen bloques bien definidos de técnica, velocidad, cambios de ritmo... Será imposible que te aburras.

Tu PDF con 72 entrenamientos

Tienes planes en todos los niveles:

Empieza por los básicos si quieres, y elige los más avanzados cuando mejores.

O céntrate en triatlón. O en velocidad. A tu gusto.

Con explicaciones detalladas:

Cada plan también lleva notas para que puedas adaptarlo y sepas qué parte es más importante.

Ninguna duda:

Si no entiendes un ejercicio de técnica o ritmo, al final del libro tienes más de 10 páginas con explicaciones.

Entrenamientos para siempre:

Guarda tu PDF y repite los entrenamientos tantas veces como quieras. Y cuando añadamos nuevos planes en el futuro, los tienes incluidos.

Ya hay muchos atletas entrenando:

Otros nadadores ya mejoran sus resultados con nuestros planes de natación.

Te cuentan cómo les va:

"Es una forma estupenda de motivarte en la piscina, variar, divertirte, y si te lo tomas en serio, ves progresos enseguida.

Marcos Mtz de Pablos (Sevilla, Agosto 2019)

"Hasta ahora había nadado siempre sin ningún tipo de entrenamiento. Desde que empecé con vosotros he mejorado y sigo una rutina

Anónimo (Enero 2019)

"Me gustan muchísimo los planes, ayuda a tener ideas para modificar entrenamientos propios

Gustavo Pérez de Nanclares (Marzo 2019)

"Entrena100 me ha servido para eliminar un planteamiento autodidacta equivocado y no caer en el aburrimiento.

Anónimo (Mayo 2019)

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Vas a recibir tu PDF en menos de un minuto, y puedes empezar a usarlo hoy mismo.

Tendrás decenas de planes para que nunca más te aburras en la piscina

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